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Consultora de Marcas Personales y Negocios Digitales

¿Cómo desintoxicar nuestra mente? Te muestro mi MÉTODO.

¿Cómo desintoxicar nuestra mente? Te muestro mi MÉTODO.

¿Cómo podemos desintoxicar nuestra mente?

Seré honesta contigo, últimamente he estado un poco agobiada, con tanta información que tengo en la mente, es decir, siento que tengo que hacer demasiadas cosas pero al final SÉ QUE TENGO QUE ENFOCARME EN LA ÚNICA COSA.

Entonces me ha resultado un poco complejo, luchar con mis ganas de hacer miles de cosas y enfocarme sólo en una.

Antes de darte algunos consejos que he aplicado para mi, te diré algo importante…

¿Por qué necesitamos enfocarnos en sólo una cosa? Sencillo… Porque cuando CREEMOS que hacer muchas cosas a la vez nos llevará a nuestro objetivo es MENTIRA.

He estado leyendo mucho ultimamente sobre productividad, organización y métodos de organización y la verdad es que todo me ha llevado a la conclusión…

Mi conclusión…

Despejar, meditar, analizar, escribir, planificar, bloquear, accionar y revisar.

¿Qué es esto? El mejor método de organización que he descubierto y te lo explicaré paso a paso.

Mi vida como emprendedora ha cambiado de trabajar a full como Community Manager con más de 6 clientes a la vez y dedicarle a mi marca personal el poquito tiempo que me quedaba.

Y aunque algunas personas que me siguen desde hace tiempo, podrán ver algo como “Pero estabas más activa en redes sociales” Definitivamente es así pero…

…¿Cuánto producía? Realmente como siempre lo he dicho, publicar en Redes sociales sin ningún objetivo, sólo te llevará a hacer más y producir menos.

En este proceso de mi evolución como emprendedora, he pasado por muchos métodos de organización y planificación.

Si embargo, lo que más me ha dado resultado ha sido precisamente DESINTOXICAR MI MENTE. Y para ello he comenzado a seguir de manera HABITUAL los siguientes pasos:

Pasos para desintoxicar tu mente y llegar a tus objetivos.

Despeja tu Mente

Necesitas tener hábitos que te ayuden a despejar tu mente, es decir, vaciar todo lo que te viene a la mente, pero todo es todo, trabajo, relaciones, estudios, ideas, cursos, cosas que hacer rutinarias, vacía TODA TU MENTE.

Importante: Vacía toda tu mente en un mismo lugar.

Yo soy de agendas, planificadores, probar cuanto organizador me digan, pero no tendrás una mente organizada si no sabes donde están tus pensamientos. De verdad te recomiendo tener un SISTEMA.

Un formato que te ayude a llegar a TODO.

Actualmente me estoy organizando con Google Drive para algunas cosas de trabajo en equipo, pero NOTION ha sido el WOOW en mi vida estos últimos meses, y he migrado muchas cosas que tenía en lugares distintos a esta aplicación y realmente me siento más segura. Porque se que todo esta en un mismo lugar.

Meditar es clave

Este es el momento en que me conecto y desconecto. Una vez tengo mi mente en “calma” a nivel de pensamientos que han venido a mi a lo largo del día pero no puedo atender de forma inmediata, lo que hago es meditar.

Desconectar de tecnología, sonidos, de todo y simplemente comienzo a respirar, agradecer, visualizar, conectar con mi respiración y luego con mi propósito.

Comienzo a conectar con mi yo en ese momento y luego escribo en mi diario como me siento al respecto con determinadas situaciones.

¡Esto realmente no tiene precio! Aquí me siento a escribir TODO lo que pase por mi mente, pero no como pendientes, al contrario, hago historias de mis días, mis sentimientos y de aprendizajes. También agradezco y reflexiono.

Te recomiendo meditar o hacer algún tipo de ejercicio que te permita conectar contigo al menos una vez al día en la mañana o en la noche.

Analiza todo

Este es el proceso que más tiempo lleva porque comienzo a analizar mi día, mi semana, mi mes, mi año. ¿Qué hice? ¿Qué me trace? ¿Qué logré? ¿Cómo me siento al respecto?

Son las preguntas que más me ayudan a analizarme y a entender lo que estoy haciendo bien y aquello que puedo mejorar.

Escribir

¿Recuerdas lo del despeje? Bien llego el momento de escribir ¿Cuál de esas cosas que escribiste te va a llevar más cerca de tus objetivos? Esto puede ser en los diferentes aspectos de tu vida (Familia, Personal, Profesional, Relaciones).

Escribe y clasifica qué es para hoy, que es para mañana y qué es para dentro de 5 años.

Planificar

Una vez lo escribas todo, es momento de Planificarlo y Agendarlo. Este es el proceso más fácil de todos!! Porque es vaciarlo en tu agenda y en tu sistema de planificación. Cuida mucho de los tiempos que pones para cada cosa.

Yo tengo organizado mi año por trimestres, luego cada trimestre por meses y cada mes por semanas y luego días. De esta forma se que hacer en cada momento (pero no te mentiré) Mi organización no es perfecta aún estoy trabajando en ella.

¿Por qué? Porque aún estoy buscando mi sistema perfecto y mientras aún no lo encuentre lo voy mejorando cada vez que pueda.

Lo que hago es tener una visión general de mi vida y mi negocio y comienzo a complementarla. Algo que amo hacer es planificar los días domingos ¿Por qué? Porque siento que es el tiempo perfecto para mi.

No hay clientes escribiéndote, no hay llamadas, mensajes, puedes simplemente tomarte una taza de chocolate caliente, encender una velita aromática, colocar música suave y escribir en tu agenda o en tu sistema de planificación.

Bloquear

Bien ya planificaste y agendaste, es tiempo de la tarea más difícil en un principio de todas. ¡CUMPLIR CON TUS ACTIVIDADES! Sin excusas!!!

Para mi esto era lo más complejo de todo, porque era de las personas que decía SÍ a todo (aunque no tuviese tiempo). Una entrevista SÍ, una salida SÍ, una llamada SÍ. Y de esta forma iba por mi vida y luego me preguntaba ¿Por qué no avanzo? ¿Por qué sigo estancada?

Uhmm ¿Puedes ver el problema? Estoy más que segura de que sí, y se que al menos el 70% de quien lea este artículo se siente de la misma manera.

Debemos aprender a ser RESPETUOSOS con nuestro TIEMPO. ¡Tu tiempo es más valioso que el dinero! Tu tiempo jamás lo recuperarás. Así que mi recomendación es que aprendas a VALORARLO y saber exactamente en qué lo vas a invertir.

Accionar

Esta fase no tiene NADA de MISTERIO.

Simplemente toma acción… ¿Qué crees que puede salir mal? ¿Y? Hazlo aunque no sepas si puede salir mal o bien.

Y finalmente Revisión

Sí, se bien que dije que podías equivocarte, pero eso no quiere decir que no puedas mejorar sobre la marcha.

Comienza a revisar:

  • Si tu sistema actual funciona
  • Si estas realmente despejando
  • Si estas alcanzando tus objetivos
  • Si estas descansando tu mente
  • Si estas trabajando en función de algo más
  • Si lo que estas haciendo esta conectado con tu propósito y pasión

Importante…

La mente muchas veces nos tortura, y las personas que hacen algunas cosas que te permitan estar en ese momento presente al menos durante 1 hora. Permítete a tu mente descansar.

Trabaja en el cuerpo; por su naturaleza los problemas mentales son muy difíciles de solucionar de manera mental, toma en cuenta que la saturación.

Mueve el cuerpo, mover el cuerpo es lo que te va a dar la oportunidad para liberar todas esas emociones negativas.

Haz algún tipo de ejercicio, entrenar un poco te ayudará a que fluya tu sangre, y esto es muy importante, tampoco te voy a decir que entrenes una hora al día, pero si entrena un poquito cada día.

Hablamos de 15 minutos al día, 20 minutos, lo importante es que comiences y te pongas a sudar, todo esto es bueno. Esto te ayudará a liberar tensión.

Crea rutinas y hábitos

¿Quieres tener más éxito y estar más centrado?

1.- Conecta y reflexiona; Por la mañana es el momento de usar tu fuego interior, para trabajar, para ir hacía tus sueños, es cuando te ocupas de todo lo externo en tu vida, pero por la noche es un momento de nutrirte, de descanso de conexión.

Quiero que visualices este momento para conectar contigo.

Paso 1 – Apaga todos los aparatos electrónicos

Paso 2 – Enciende una vela (en ese silencio en ese entorno que has creado, siemplemente, ten consciencia de lo que te esta ocurriendo, de las sensaciones que tienes en tu cuerpo.

Cuéntame ¿Qué te ha parecido este artículo?

Un abrazo.

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